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SheronW in the box

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电报频道的标志 sheronw_in_the_box — SheronW in the box
通道地址: @sheronw_in_the_box
类别: 博客
语言: 中国
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@sheron_w 用来剪藏碎片化内容/脑洞的个人频道 | 兴趣使然什么都写

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最新信息

2022-07-31 05:14:50 https://mp.weixin.qq.com/s/cv78So3Xkg1vzqoh_LlQUQ

「一方面,出于理想形象的规训,我们总会不自觉地把标准立得非常高,不断地把及格线往上抬。我们内心总会有一个声音,在对自己说:我要凡事都做得非常理想,每个决策都完美无缺,每天都要充满激情和行动力,才是及格的。

「另一方面,出于消极偏差,我们又会特别容易对自己做得不好的地方、获得的负面反馈进行放大,让自己体验到更强烈的负面感受和痛苦。

「这就会导致我们一直用『预防焦点』来看待自己:我们会不断在心里检查自己当下的一言一行,不断地监控自己:我有没有做错?有没有违背我设下的标准?

「在这种情况下,我们更加难以做出有效的改变。为什么?因为改变往往就意味着新的场景、新的问题和新的挑战。但对于预防焦点来说,新事物是令人警惕的。因为预防焦点的要求,就是『不出错』。你做得越多,就错得越多。

「这就会造成巨大的认知负荷和心理负担,从而让我们感到『非常累』。

「与此同时,这种持续不间断的监控,会让大脑误以为我们处于危险之中,于是激活我们身体的 HPA 轴,从而让身体长时间处于『预警状态』之下,不断释放肾上腺素和皮质醇 —— 它们的堆积正是导致慢性压力的元凶。

「所以,很多『活得很累』的人,是因为生活压力非常大吗?其实不是。这种压力很多时候并非来自外界,而是来自内心,来自于那个我们一心想去遵从、不敢违背的『标准』。」
88 views02:14
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2022-07-26 19:42:18 https://www.1point3acres.com/bbs/thread-845935-1-1.html

最近一直在“追更”的帖子。开始只是随处可见的「学计算机压力太大我还有忧郁症」的树洞贴,从大约手机端第三页(电脑端第五页)开始,楼主服用抗抑郁药物后出现了严重的不良反应。「把自己撕碎抛入深渊」的原标题十分讽刺地灵验了,但楼主仍在更新母亲前来照顾、四处求医和后期回国的经历,截至到我写下这段文字时,还未出现康复的迹象。

当初关注这个帖子是因为我在某种程度上能够和楼主共鸣。就像不是所有人吃抑郁药物都会产生严重不良反应一样,我也在人均中招的圈子里成为了唯一一个得了 long covid 的家伙。在最痛苦的几天里,我也有「活着不如从楼上跳下去」「只想回国当废人」之类的念想。但和楼主相比,根本不值得在这无病呻吟——学习和工作从未中断,虽然运动机能还没完全恢复,但稳中向好。

楼主原本的帖子还有些情绪化,但在病痛开始肆虐后,后续更新却日渐理性,ta 寻找资料,尝试疗法,加入同病相怜人的网络社群,并冷静地记录这些过程和病情,偶尔也有些感悟。也许在很多疾病相关的社群中,这样的人很多,只是我不曾关注罢了。

人只要还活着就会不断损耗自己的身体,一些意想不到的意外还会加速这个进程,至于是做些微不足道的抗争,还是直接躺平,在刨除了社会所赋予的意义之外没什么区别,虽然我敬佩楼主坚持记录的勇气,但也尊重每个个体的不同选择。

另外,楼主提到过医源性伤害互助组里不少人认为「包括fda在内的政府研究机构和大部分医疗(研究)机构,医疗相关组织都被大药厂控制」,即使作为个体试图申诉,也难免被各种踢皮球。这让我想起来我今年追的唯一一部美剧 dopesick,它有别于利用心理学技巧吸引观众看下去的作品,在开头就大胆呈现凄凉终局,所以我花了不少勇气才追下去。如果对个体对抗美国大药厂的坎坷感兴趣的话,可以考虑观赏。
73 views16:42
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2022-07-13 05:00:08 https://www.alexpeterart.com/all-works

用喷枪在木头上烤的方式绘制作品,非常有趣的创意,很适合用来描绘非裔人像。
73 views02:00
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2022-07-11 22:49:34 https://mp.weixin.qq.com/s/GWIgZTGnPSpzWgY2oNKo6g
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2022-07-08 00:01:38 https://sheronw.xyz/2022/07/07/city-life-2022
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2022-06-26 01:32:25

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2022-06-18 04:47:15
要 素 察 觉
35 views01:47
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2022-06-15 23:18:51
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2022-06-11 19:19:08 看到这条推的时候产生了现在坐车去 SoHo 的冲动,然而划到第三张发现排队人这么多有点犹豫

https://twitter.com/justmadhu/status/1535268032393650177
133 views16:19
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2022-06-10 17:10:29 https://mp.weixin.qq.com/s/S7oJggRUvxe_hC_gmSnbkw

「他们明知有摄像头和路人的手机拍摄,却依然有恃无恐。我不相信他们有什么了不起的背景,可能相反,他们在这个社会上一无所有。

「当很多人感受不到希望,在社会上也没有什么奔头,甚至不能像电影中的古惑仔那样占据街头的隐性权力,他们发泄的目标可能是“更弱势”的人。

「这才是最可怕的地方。」
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